Combatti la sedentarietà in 3 mosse

Attualmente ci sono circa 23 milioni di italiani sedentari.

Delle malattie che sono legate alla sedentarietà sono il diabete, l’obesità, l’infarto, alcune forme di tumore e persino delle patologie neurodegenerative.

Vuoi smettere di essere sedentario o almeno ridurre questo tuo stile di vita?

1.Punta sul piacere: trova qualcosa che ti diverta (ballare o anche solo camminare)

2.Processo: non bisogna essere motivati solo dall’obbiettivo finale (fra 4 mesi se seguo questo programma avrò perso 4 kg), ma pongo la mia concentrazione su ogni singolo episodio di attività che di dà piacere

3. Ripetizione: scegli un’attività fattibile che puoi fare tutti i giorni (tempo massimo di 2 ore, minimo 30m)

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