L’Ansia e le sue 5 Particolarità

1.L’esercizio fisico la riduce

2.Essa è in parte genetica.

3.Uno dei modi migliori per sconfiggerla è approvare le varie questioni da angolazioni diverse: tutte le situazioni possono essere riformulate nella nostra mente e quindi possiamo viverle diversamente.

4.E’ stato dimostrato che con soli 20 minuti di meditazione o yoga al giorno l’ansia si possa ridurre del 40%

5.Le persone che vivono in un intenso stato d’ansia percepiscono il loro spazio vitale molto più ampio rispetto alla media

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2 commenti

  1. Hu! Hu! Huu! Huu, huuu, huuuu, huuuu … il tutto per 30 secondi circa.
    c’è un segreto dietro questa pratica, ma la cosa meno segreta è che l’espirare in questo modo porta ad ossiggenare maggiormente il sangue e a rimuovere parte dell’eccesso di anidride carbonica. Un migliore ossignenazione al cervello rende più sereni e felici.
    La meditazione serve a prevenire l’ansia, ma se riesci a meditare, durante, è sicuramente molto efficace.

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