7 Consigli per Dormire Meglio

1.Spegnere tutti i dispositivi elettronici

2.Fare un bagno rilassante

3.Avere in camera una temperatura media di 18°

4.Limitare alcol e caffeina

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5.Leggere un libro

6.Spegnere tutte le fonti di luce

7.Bere una tisana rilassante

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3 commenti

  1. Evitare di leggere certe notizie o informazioni in grado di sconvolgere il tuo stato emotivo, e di conseguenza impegnarsi a pensare meno su certi argomenti, evitando così di tormentarsi la notte con mille preoccupazioni, progetti per domani, per il futuro, ecc. Del resto si sa, chi poco sa, meglio dorme.

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