6 Modi per Essere Mattiniera

1.Alla sera meglio andare a letto presto, per dormire un numero di ore sufficienti. Dunque evitate di smanettare con smartphone, tablet e soprattutto di andare sui social.

2.Fate un elenco delle possibili cose che potete fare nelle due ore circa di tranquillità che lo svegliarvi presto vi regalerà. 

3.L’ideale sarebbe fare sport o comunque un minimo di movimento, anche solo qualche posizione di yoga, qualche minuto di meditazione o del leggero stretching

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4.Organizzatevi e concedetevi una colazione golosa e abbondante. Questo, dopo il digiuno notturno, vi darà la spinta giusta a uscire dal letto

5.Appena sveglie, ascoltate musica, seguite un telegiornale, insomma, mettetevi in contatto con il mondo, senza esagerare.

6.Accendete le luci o aprite le finestre per far penetrare aria e luminosità

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