Combatti la Sedentarietà in 3 Mosse

Attualmente ci sono circa 23 milioni di italiani sedentari.

Delle malattie che sono legate alla sedentarietà sono il diabete, l’obesità, l’infarto, alcune forme di tumore e persino delle patologie neurodegenerative.

Vuoi smettere di essere sedentario o almeno ridurre questo tuo stile di vita?

1.Punta sul piacere: trova qualcosa che ti diverta (ballare o anche solo camminare)

2.Processo: non bisogna essere motivati solo dall’obbiettivo finale (fra 4 mesi se seguo questo programma avrò perso 4 kg), ma pongo la mia concentrazione su ogni singolo episodio di attività che di dà piacere

3. Ripetizione: scegli un’attività fattibile che puoi fare tutti i giorni (tempo massimo di 2 ore, minimo 30m)

12 pensieri su “Combatti la Sedentarietà in 3 Mosse

    1. salve, è che prima devo approvarli…per ora le dico che su circa 120 commenti ne ho cancellato soltanto uno poiché un’utente stava partecipando ad un mio articolo (cosa molto positiva, che accetto con felicità), peccato che aveva scritto informazioni false.
      Dunque al 99,90% pubblico tutti i vostri commenti ☺️

      Piace a 1 persona

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