Yoga

group of women doing yoga

La parola “yoga” deriva dal sanscrito “Yuj” che significa “unione”: lo Yoga è l’unione della nostra mente con il nostro corpo e il nostro spirito/anima; lo Yoga è inoltre l’unione dell’energia individuale con quella universale.

Lo Yoga praticato oggi in Occidente è molto differente dallo Yoga antico, che era basato principalmente sulla meditazione e sulle tecniche di respirazione (pranayama), un posto limitato era occupato dalle posizioni fisiche (asanas).

Lo Yoga si evolve in un’attività fisica completa.

I benefici dello Yoga sono diversi e cominciano ad essere riconosciuti e accettati anche dalla moderna medicina occidentale.

Tra i vari benefici di una pratica costante vi sono:

1.Migliora la flessibilità

2.Migliora le funzioni del sistema immunitario

3.Migliora la concentrazione

4.Insegna a gestire lo stress

5.Equilibra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico

6.Migliora la postura

7.Permette la purificazione del corpo e degli organi interni grazie all’eliminazione delle tossine

woman sitting on round multicolored mat doing yoga

Lo Yoga è particolarmente indicato per chi:

1.Corre regolarmente

2.Passa molto tempo seduto a lavorare o studiare

3.E’ diabetico

4.Soffre di asma o problemi respiratori

5.Soffre di stati emozionali instabili

6.Ha problemi di aggressività, ansia, attacchi di panico, insonnia o soffre di stress

7.Presenta problemi della colonna vertebrale e problemi posturali

8.Soffre di ipertensione

9.Soffre di problemi alla tiroide e paratiroide

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